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タンパク質摂取頑張ってます
こんにちは。
MEです(^ ^)
タンパク質摂取を
意識しながらの食事
頑張っています(^ ^)
昨日の お昼は
お肉多めの焼肉丼！！
紅生姜があると
ムカムカしないで
食べれます(^^;)
夕飯は主人から
リクエストのあった
レバニラ！！
私は レバーは
鳥なら食べられるので
我が家のレバニラは
鳥レバーを使います！！
お野菜も沢山にして
久しぶりの レバニラ
美味しかったです(^ ^)
一昨日の夕飯は
たっぷりの カツオ！！
玉ねぎを いっぱい包みながら
味ぽんで頂きました(^ ^)
我が家の
10歳の娘への
お部屋作りが・・・
いよいよ始動します！！
やっと自分の
お部屋が出来ると
娘は ワクワクが
止まらないようです(^ ^)
ちなみに
ほとんど主人センスの
仕上がりになる
お部屋になります(~_~;)
主人は今日
細々した物の購入と
想像を膨らませに
IKEAへ💨
私も購入したい物があったのですが
子供達の お昼ご飯作りがあったので
一緒に行けず残念でした(>_<)
帰宅した主人は
今度は大きめ家具を
ネットで注文！！
届くのには
少し時間がかかるので
完成は少し先に
なってしまいますが
せっかくなので
ビフォー アフターの
記事を載せたいと思います(^ ^)
お勉強
こんにちは。
MEです(^ ^)
また ムシムシDAYが
戻ってきてしまいましたー💦
暑い💦
先週は子供達が
学校に行っていた午前中は
どこに行くでもなく
ひたすら お掃除をして
過ごしていました！！
しかし最近
キッチンは
汚れるのが早い(>_<)
すぐ汚れてしまいますが💦
やっぱりキレイにすると
気持ちがいい(^ ^)
洗面ボールや
お風呂床を
オキシクリーン漬けにして
カビ取りもしました！！
あと残るは
洗濯槽の お掃除・・・
は・・・
まだ やっていない(｡-_-｡)
あの ヌメヌメとの
戦いをする気分になれたら
やろう。。
そして今週
昨日は お天気が
悪かった事もあり
気分が上がらない日で
なんだか まったりと
過ごしてしまいましたが
今日は午前中
一通りの家事を終えてから
お勉強！！
ちなみに こちら
メルカリで
お安く購入出来ました(^ ^)
私は こういったものは
一度も見たことがなかったので
読み進めていくのが
楽しくて仕方がありません！！
お料理は適当に作って
食事も何も考えずに
適当に摂っていましたが
運動をするようになって
食事も見直さないといけないなぁと
それも とくにタンパク質！！
私は 著しく筋肉量が足りなく
タンパク質の摂取量が
あきらかに少ない・・・
サラダが大好きで
サッパリとした食事を好む傾向があって
大切な お肉は すぐにもたれてきて
量が食べれない💧
あーぁ
炭水化物なら
沢山食べれるのに💧
今回せっかく運動の習慣が
つき始めたのならと
食事の見直しをしてみようと！！
あまりにも無知だった私には
食材や お料理 体のこと
色々 載っていて
私レベルには
ためになる一冊です(^ ^)
これからは
完全 完璧に無理に
食事を変えるのではなく
食事を
“意識する事”
“見直す事”
を始めて無理なく
楽しんでみようと思います(^ ^)
好評だった ご飯
こんにちは。
MEです(^^)
今日は肌寒い1日でした。
が梅雨時期の
嫌な ムシムシ感がなく
とっても
過ごしやすかったです(^^)
今日の お昼ご飯は
牛挽き肉で
私も同じ(^^)
子供達から大好評でした(^^)
お肉が少し余ったので
夕飯の主人の
おつまみに！！
すいません💦
食べ始めていました💦
厚揚げに乗せたのですが
大好評でした！！
とっても美味しかったのか
まだあるかを聞かれ
この後
同じサイズを
もう一つ出したら
美味しい美味しいと
また食べていました(^^;)
私は サッパリと✨
厚揚げは 白だしにつけていた
オクラ&梅干しで頂きました(^^)
左は今日のメインの
ヒレ肉を オニオンソースで
頂きました！！
私は この二切れも食べれず💧
タンパク質を摂ることを意識して
頑張って摂りたいのに・・・
この二切れもさえも食べれず💧
体を変える為にも
もう少しでも
お肉を食べれるようになりたい。
私の大好きな
サラダが大好きだけでは
体は変われないのが・・・
私には辛い(｡-_-｡)
お肉は もはや私にとっては
お薬と思ってでも
摂取しないとならない食材です！！
頑張ろう！！
今日の ハムちゃんは
白玉のようでした(^^;)
チップが かかってしまって
片目しか見えなかった
ゲージ隅にいた
ハムちゃん💦
ちょっと怖い💦
皆さん
今日も
お疲れ様でした(^ ^)
お休みなさい(^ ^)
やっぱり餃子は沢山 作ろう
こんにちは。
MEです(^^)
今朝は豪雨警報が出たほど
土砂降りの雨の朝でした。
昨日 作った48個の餃子は
10個しか余らず💧
やっぱり頑張って
100くらい作って
冷凍ストックをしておくと
何も作りたくない日など便利です。
分かってはいたけど・・・
昨日は頑張れなかったー(｡-_-｡)
そして
これで もう3本目の
ドレッシング！！
主人の お姉さんの
お手製の
すり下ろし玉ねぎの
ドレッシングなのですが
ゆうこうも入れてくれているのか
香りも良くて さっぱりしていて
とっても大好きな
ドレッシングなのです(^^)
これだと サラダが
無限に食べれます(^^)
先週から子供達のバック作りが続いていて
今日また完成したバック！！
これは家庭科で使う道具を入れるバック！！
先週は音楽道具を入れるバック
2人分を作っていました！！
あとは辞書を入れるバックも
用意して下さいと言われていて💧
もう一踏ん張りです！
購入すればいいのですが・・・
せっかく生地が余っているので
作る道を選んだのです(^^)
今日は運動は
お休みにして
夕飯作りまで
ちょっと
読書タイムにします(^^)
娘が作ってくれた
しおりです(^^)
やる気の出ない日
こんにちは。
MEです(^^)
お天気が良くて
気持ちのいい日なのに
何故だか・・・
気分が上がらない💧
午前中は ソファーで
うとうとしてしまって💧
子供達の
お昼ご飯は簡単ご飯・・・
卵焼きと カットステーキを
焼いただけでした(>_<)
私は昨日の夕飯の残りものを！！
昨日の夕飯は
やっぱり作りました(^^)
もつ鍋！！
あとは焼売と
ほうれん草の ソテー
にしました！！
今日は夕飯作りも
だるくなってしまう気配を
今から感じているので
早々 開始したいと思います(｡-_-｡)
我が家のハムちゃんは
みんなが寝静まった時にしかやらない
まわし車
さっき めちゃめちゃ
夢中になってやっていて
ビックリ！！
右回りも左回りも
とっても上手でした！！
また見せてー！！
美味しい もつ鍋
こんにちは。
MEです(^^)
今日は肌寒いですが
暑い日が続いていたので
これくらいの気温の方が
とても過ごしやすいです(^^)
少し前
暑い日 寒い日を
繰り返していた頃の
寒い日に作った
もつ鍋✨
百均で購入した
¥300商品の
2〜3人用サイズの土鍋で
作ったのですが
主人と2人なら
とっても ちょうどいい量です！！
前までは スープは
市販のスープを使って
作っていたのですが
私の好きな
ユーチューバーさん
こっタソさんの
もつ鍋の作り方を参考に
スープを作ってみたら
とっても美味しく出来上がって大成功！
それからは市販のスープは使わず
作るようになったのです！！
こっタソさんの動画は
出来上がった お料理を
とっても美味しく食べる姿と
お2人の仲良しな感じが好きで
つい見てしまいます(^^)
これは厚揚げを沢山入れて
ちょっと アレンジしたときです✨
スープが美味しいと
残さずに食べれます！！
今日は肌寒いから
また もつ鍋にしようかなぁ(^^)
今日の
お昼ご飯！！
まず子供達ご飯！！
鶏肉を甘辛くして
丼にしました！！
そして私ご飯！！
今日も意識高め(^^;)
私は鶏肉は蒸し鶏にしました！！
春雨スープには
卵たっぷり！！
あー
胸肉の在庫がない💧
というのも
今週コストコで購入予定だったのに
いつもの場所に・・・
ない！！
さくらどりが
全く見当たらない💧
店員さんに聞いてみると
入荷待ちなんです。
さくらどりがナイ時って
あるんですね💦
ぼそぼそしない
しっとりした食感が大好きで
なんだろう
本当に美味しい桜とりなので
胸肉は さくらどりで
食べたいのです！！
混み合う週末には行きたくないので
また来週にでも行こうかなぁ！
今週は毎日登校の学校が復活して
リズムを取り戻すのに
子供達も私も
ちょっと頑張った1週間になりました💦
週末は
ゆっくり過ごそうと思います(^^)
足を上げて
お行儀悪く
ご飯を食べている
ハムちゃん(^^)
はまっている バーガー
こんにちは。
MEです(^^)
今日も ムシムシ💦
毎日 暑いです💦
子供達は今週 月曜日から
クラス全員そろっての
授業が始まりました！！
給食は・・・
まだまだ
始まりません(>_<)
毎日 暑い中 学校から
汗だくで帰ってくるので
お家に着く頃
お昼ご飯を食べる時には
お部屋が涼しくなっているように
エアコンを付けて
子供達の帰りを待っています！！
なので必然的に
その時間から
エアコンスイッチON生活💧
またまた電気代のかかる時期が
やってきました💦
我が家の子供達は
恐ろしいくらい
電気を消し忘れます💢
行った場所
行った場所
全部に電気がついています💢
なので
ペナルティを
与える事にしました！！
消し忘れ1箇所につき
お小遣いから
100円の支払い！！
娘は今日すでに
200円払い済み💧
お金の大切さを知って
電気の消し忘れが
なおっていくといいです。
最近の ランチは✨
んー！美味しいね！！
と ちょっと はまっている
バーガー達(^^)
これは ホットドックのパンですが
前日の夕飯の ハンバーグで
小さめにしたものも
一緒に作っておいたので
ハンバーグや レタスや
トマトを サンドして食べました(^^)
でもでも
なんせ 細長いので(^_^;)
子供達はボトボトと
具を落としながら食べていました(^_^;)
そして
こちらは
胸肉を挟んだもの！！
コストコのパンですが
スーパーにあるものより
サイズが大きいのです！
主人が作ってくれたのですが
とっても食べ応えがあって
とっても美味しかったです(^^)
最後は こちら✨
コストコで購入した
トルタサンドイッチロール✨
沢山 入っています(^^)
これまた
食べ応えがあって
美味しかったです(^^)
子供達は特に
具が落ちるのを防止する為にも
バーガーの時には
ペーパーは あった方がいいです！！
そして今日の お昼は
タンパク質を
意識して✨
卵たっぷりの
スープに！！
蒸し鶏 トマト レタス✨
味付けは
レモン・ブラックペッパー
粉チーズ
とっても美味しかったです(^^)
これを続けられたらなぁ・・・
いや意識して食べるように
頑張ろう！！
今日は子供達の
塾の送迎だったので
お昼ご飯を食べたら
また すぐ ご飯作り！！
簡単に
カレーを作ってから
出発しました！！
んー・・・
リモート期間中は
送迎がなくて
良かったなぁ・・・(ｰ ｰ;)
毎日 家を出ることに
まだ体が慣れていない
子供達・・・
やっぱり
お疲れ気味です💦
徐々に
慣れていってもらうしかないです。
明日は涼しいようなので✨
過ごしやすい日を
期待したいです(^^)
子供達の ハマりもの
こんにちは。
MEです(^^)
今日も昨日同様
風が💦強い💦
少し前から雨も降り始め
蒸し暑さに強風に雨
最悪な天候です(>_<)
子供達は今日は
塾DAY！！
今日は主人が運転手さん✨
子供達を送り出してから
急ピッチで お買い物を
済ませていました！！
そんな子供達が
最近ハマっているもの
百均に売っている
プチブロック✨
LEGOの
めちゃめちゃ小さい版！
説明書を見ながら
コツコツ作って
出来上がると
カワイイ！！
と大喜び(^^)
自分達の お小遣いで
買って楽しんでいます！！
そして自粛期間中だった時
我が家は オモチャや
ゲームなどを購入する事は
なかったのですが
唯一の贅沢⁈
たまーに買ってあげる
こちらの お菓子！！
この作る シリーズの中では
断トツで NO.1の
美味しさと子供達は大絶賛！！
確かに香りも
ちゃんと本物のように
香ってきます(^^)
この お菓子は
夢中になって作ります！！
でも これは
高いからね！
また いつか〜(^^)
と約束しました(^^;)
今週の学校は2回だけで
今日2回目の登校だったので
明日から また
お休み⁈いや
自宅学習です！！
分散登校は今週で終わり
来週からは
クラス全員そろっての
学校生活が
スタートします・・・
今日の お昼は
卵が少ないにもかかわらず
作ってしまった
親子丼(^_^;)
こんな日もあります(^^;)
暑い日の お料理
こんにちは。
MEです(^^)
しかし
毎日 暑いですね💦
先日 業務用スーパーで
購入した高菜の お漬物で
主人が辛子高菜炒めを
大量に作ってくれました(^^)
これだけあると
ご飯に のせるのは もちろん
おにぎりや お茶漬けに
パスタにも贅沢に使えます(^^)
なので早速 数日前の ランチに
高菜明太子パスタを作りました！！
今回は 大人には
ピッタリの辛さ加減に
仕上がっていたので
子供達には ちょい辛💦
ごめんよー(^^;)
この日は お昼でも
もう暑かったので
混ぜる作り方に変更！！
茹で上がった パスタに
バター 高菜 明太子を
お醤油を混ぜるだけ✨
美味しく出来ました(^^)
そして今日また
今度は主人が
材料ちょい違いで
高菜明太子パスタを
作ってくれました(^^)
クリーム系にしてくれた
パターン！！
大葉と小葱を入れてくれて
とっても美味しかったです(^^)
私は クリームが濃い
パスタが苦手なんですが💧
ちょい クリームが
ちょうど良くて
ホントに
とっても美味しく
食べることが出来ました(^^)
そして暑くて
キッチンに立ちたくなかった
夕飯のときには
お肉だけは圧力鍋に任せて
あとは材料を切って並べただけの
ポッサム
にしました(^^)
初ポッサム！！
中華系の ありったけの調味料を
チョンチョンして✨
巻き巻き！！
一つ目は
とーっても美味しく頂いたのですが
二つ目・三つ目・・・
私達夫婦には
豚バラの脂がキツく💦
結局そんなに沢山は
食べれませんでした💧
お年ですね・・・
暑い日のキッチンは辛いので💦
上手く乗り切っていきたいですね！！
ハムちゃん・・・
ハムちゃんは
どこでしょう(^^;)
正解は1番奥！！
で ぬいぐるみ達と一緒に
眠っていました(^^;)
お目覚め(^^)
もう なんて日だ！！
こんにちは。
MEです(^^)
今朝のニュース番組での
占いが悪かったわけでもなく・・・
アッ！！
41歳も
微妙に
占いが
気になります(^^;)
しかし
色々なことが
スムーズにいかない
午前中でした(-_-;)
お天気が良かったので
自転車で用事を済ませたく
出発したら・・・
すぐに・・・
後ろ辺りから・・・
ガンガンガンガン
エッ？？？？？？？
はい！後ろの タイヤが
パンクしていました💦
仕方なく車に乗り換えて
まずは近くの百貨店へ
開店二分前に到着(^^)
良い感じ(^^)
なんて思っていたら・・・
駐車場の係の方が・・・
あーすいません。
緊急事態宣言解除後から
営業時間が変わりまして・・・
再びの・・・
エッ？？？？？
今までより開店時間が
一時間遅くなっていたことを
知らないで行ってしまったのです💦
仕方がない そのまま出口へと・・・
それならと 帰り道にある スーパーで
お買い物をして帰ろう！！
駐車場に入ろうとしたときに大きな張り紙・・・
1日から４日まで
お休みします・・・
またまたまた
エッ？？？？？
さすがに もう いい！！
と思い自宅に帰ることに！！
その辺りからだと
15分20分も あれば
自宅に着きます！！
が・・・
なぜだか大大大渋滞💦
４０分以上かかって
やっと自宅に帰ることが出来ました(-_-;)
散々だったなぁ(-_-;)
と思いながら
始めたこと・・・
無音・無心になって
お料理！！
なんと集中しすぎて
子供達の お昼ご飯に
夕飯の下ごしらえまで終了！！
パンクしてしまった
自転車ですが
まだ小さかった子供達を
前にも後ろにも乗せて
走り回った思い出の自転車ですが
パンクは これで もう四回目くらい💦
しかも二回目以降に
パンク以外にも問題がありますね。
と言われ
最後に直してもらった時に
次に パンクしてしまったら
修理ではなく
タイヤを交換しないとだね！
と💦
今朝まさに
その時が来たな・・・
って感じ。
自転車屋さんの おじさんの
上手な修理の繰り返しの おかげで
自転車も頑張ってくれていたけど
さすがに もう寿命もあるかな。
用事をこなすとき
行先の駐車場事情を考えると
自転車の方が都合の良い行き場所は
沢山あります。
しかし自転車が使えないのは不便だな・・・
タイヤ変えてもらいに行こうかなぁ
イヤ
贅沢を言えば
新しい自転車
欲しいなぁ(^^;)
さぁ午後は運気アップを願って
過ごしてみよう！！
子供達が帰ってくるまで
休憩(^^)
無音・無心
こんにちは。
MEです(^^)
今日から子供達は
学校の分散登校が始まり
我が子達は登校日だったので
沢山の荷物を持って
元気よく学校へと行きました。
二人の子供達を
手を振って送り出したあと
今までは当たり前
と思ってしていたこと
この数か月の経験で
当たり前ではないんだということに
気付かされました。
さぁ！
今日から新たな日が
スタートだ！！
という矢先に舞い込んできた
北九州市の小学生感染のニュース・・・
やっぱり正直
不安でしかありません。
運動量が減ってしまっている子供達は
きっと免疫が落ちているだろうから
コロナは
もちろんですが
他の病気にも
かかりやすいだろうと思います。
子供達は
数か月も自宅で過ごすという
慣れない日々に
これからは
今までとは
過ごし方が変わる学校生活・・・
本当 大変だっただろうし
これからも大変だと思います。
この先も まだまだ
どうなっていくのかが
分からないですが・・・
まずは子供達の
集団生活が始まってしまった以上は
体と心の様子を
きちんと見ていきたいと思います。
子供達が学校に行ってから
三時間半・・・
私は いつ以来かが
もう分かりませんが💦
とにかく一人
無音の中 無心になって
お掃除をしました！！
毎日 何時間も使っていた学習机は
二人とも まー汚いこと(^^;)
鉛筆汚れなのか・・・
めちゃめちゃ拭きまくりました！！
そして一日に何度も座っていた
ダイニングテーブルと椅子も
念入りに拭き掃除をして
あとは床拭きを丁寧にできました！！
どこも それなりの ペースで
お掃除はしていましたが
やっぱり毎日 必ず人がいると
汚れる頻度が違います(-_-;)
キッチンも
早いペースで
汚れていってます💧
やる気スイッチが続いたら
今日やることにしよう(^^;)
やっぱり
お掃除は人がいな方が
はかどります(^^;)
子供達は １３：００過ぎには
腹ペコで帰ってきます！！
今度は無音の中 無心で
お昼ご飯を作ります💦
いつもは落ち着なく
動き回る ハムちゃんですが
昨日 珍しく
かたまったままの
ハムちゃんになっていました(^^)
皿うどん
こんにちは。
MEです(^^)
今日は カラッとしていて
気持ちのいい お天気でした(^^)
昨日は子供達が塾の日で校舎での学習！
私は久しぶりの習い事の送迎！
久しぶりに子供達と車に乗りました！
子供達の ノートなどが必要で
塾前に久しぶりに スーパーではない
文房具屋さんなどに行ってきました！
再開をしていた店舗は
入口を一ヶ所にするなど
今までとは違う形のスタイルで
営業をしていました。
新生活のスタートを
TVではなく
実際に目にして
慣れていかないとならない日常だと
実感しました。
塾が終わった子供達は
「やっぱり リモートより
校舎がいい！！」
と言っていました。
自分達から
塾に行きたいと言って
始まった塾ですが
我が家の子供達ですが
とても楽しいみたいで
良かったです(^^)
昨日は食材が少なく💦
夕飯の支度をして
出かけなかったので
帰ってきてから
バタバタと作り始め
しかも夜には珍しく
一品ものに💦
久しぶりに
皿うどんにしました(^^)
麺は初めて業務用スーパーで
購入した
こちらの麺！！
¥198
スープは付いていない商品でしたが
我が家は自分達で味付けをするので
いりません(^^)
驚きの安さでしたが
十分に美味しかったです(^^)
子供達が
一袋食べるようになってから
量がイマイチ分からず(>_<)
今回は具も餡も
少なくなってしまいました(>_<)
皿うどんは
主人が
作ってくれる時もあるので
聞いてみると
スタートの野菜の量が
フライパンから
溢れそうなくらいの
量を作らないと
もう足りないんだよー！
と💦
次は そうしよう！！
最近は
さっぱりな
おつまみが多く
オクラと
きゅうりと人参を
浅漬けの素と
レモンの味付けにして
梅と レモンの味付けの
大根サラダ！！
季節も ありますが
さっぱり お料理が
体に合う お年頃です(^^;)
暑い💦
こんにちは。
MEです(^^)
いやー！暑い💦
運動タイムは
汗だくになっています(>_<)
過ごしやすい日は
もう終わってしまったのか💦
早くも扇風機が
大活躍しています！！
子供達の休校中に出ている宿題。
息子は お姉ちゃんに
計画を立ててもらい
課題をこなしていましたが
予定よりも少し早く
昨日には全て終わる事が出来ました！！
意外と大変な
私の丸付け作業も終わり
ホッとしています！！
昨日の夜は
さっぱり系の
お料理の予定でしたが
鶏肉が食べたい気分に
変わってしまい(^_^;)
カリカリの鶏肉に
オニオンソースをかけて
頂きました(^^)
鶏肉を愛している主人は
喜んで食べてくれました✨
今日の お昼は
子供達と私は別メニュー！！
子供達は焼肉のタレ丼！！
これも何度も登場する
メニュー！！
簡単に お料理が出来上がる
焼肉のタレ！！
最高です(^^)
私は どうしても
納豆！！な気分(^^)
納豆ご飯と
ミョウが たっぷりの
お味噌汁が美味しかったです(^^)
大満足でした(^^)
今日は かなり食材が
乏しい💧
夕飯は あるもので
なんとか作ろう！！
ハムちゃん
珍しく
お肉を食べてる
貴重な ショットです(^^)
