お勉強

こんにちは。

MEです(^ ^)

また　ムシムシDAYが

戻ってきてしまいましたー💦

暑い💦

先週は子供達が

学校に行っていた午前中は　

どこに行くでもなく

ひたすら　お掃除をして

過ごしていました！！

しかし最近

キッチンは

汚れるのが早い(>_<)

すぐ汚れてしまいますが💦

やっぱりキレイにすると

気持ちがいい(^ ^)

洗面ボールや

お風呂床を

オキシクリーン漬けにして

カビ取りもしました！！

あと残るは

洗濯槽の　お掃除・・・

は・・・

まだ　やっていない(｡-_-｡)

あの　ヌメヌメとの

戦いをする気分になれたら　

やろう。。

そして今週

昨日は　お天気が

悪かった事もあり

気分が上がらない日で

なんだか　まったりと

過ごしてしまいましたが

今日は午前中

一通りの家事を終えてから

お勉強！！

ちなみに　こちら

メルカリで　

お安く購入出来ました(^ ^)

私は　こういったものは

一度も見たことがなかったので

読み進めていくのが

楽しくて仕方がありません！！

お料理は適当に作って

食事も何も考えずに

適当に摂っていましたが

運動をするようになって

食事も見直さないといけないなぁと

それも　とくにタンパク質！！

私は　著しく筋肉量が足りなく

タンパク質の摂取量が

あきらかに少ない・・・

サラダが大好きで

サッパリとした食事を好む傾向があって

大切な　お肉は　すぐにもたれてきて

量が食べれない💧

あーぁ

炭水化物なら

沢山食べれるのに💧

今回せっかく運動の習慣が

つき始めたのならと

食事の見直しをしてみようと！！

あまりにも無知だった私には

食材や　お料理　体のこと

色々　載っていて

私レベルには

ためになる一冊です(^ ^)

これからは

完全　完璧に無理に

食事を変えるのではなく

食事を

“意識する事”

“見直す事”

を始めて無理なく

楽しんでみようと思います(^ ^)