☆今日の運動☆

こんにちは。

MEです(^^)

今日は☀️晴天☀️

☀️夏日です☀️

お天気がいいので

今日の移動は自転車に決まり❣️

用事は

メルカリ発送&スーパーへ。

行きつけの スーパーまでは

5.9km いつも車で行ってます。

車でしか行ったことしかありません💦

運動を心がけたいので

なるべく体を動かす生活！！

歩いたり自転車にしたり

(今までは断然 車でしたが)

変えていこうと思っています。

風に あたって お日様の光の明るい中

自転車を ひたすらこぐ！！

いやー気持ちがいい！

今までは近場の用事は自転車！

だなんて勝手な決めつけをして

そんな活用しかしていなかったことに

今更ながら後悔💦

上り坂で わざと ギアを重たくしてみたり

下り坂で ちょっと休憩したり(^◇^;)

道のりを楽しみました！

私が自転車に乗っている時に

必ず意識するようにしていることがあります。

それは姿勢に気をつけること！

背筋を伸ばすことを意識しています。

もう一つは お腹を凹ましながら

自転車をこぐこと！

この二つは インナーへ

地味に効いてきます💦

(お腹凹ましは車の運転中もしてます)

こういう小さな意識も

嬉しい結果に繋がるといいなぁ(^^)

午後は筋トレ(^◇^;)

(でも只今 睡魔との戦い💦)

アプリは今日は

どんな筋トレ内容を

出してくるのだろう(´⊙ω⊙`)

頑張ろ(^◇^;)